褪黑素是一种由东谈主体松果体分泌的激素，主要交流休眠-醒觉周期。跟着年事增长，体内褪黑素水平下落上观艺术，导致休眠质料下落。因此，褪黑素片被世俗用于改善休眠问题。 褪黑素片的主邀功效是匡助和解生物钟，适用于时差概述症、失眠或作息不律例的东谈主群。它能镌汰入睡时代，进步休眠质料，尤其对夜间难以入睡的东谈主恶果权贵。此外，褪黑素还具有一定的抗氧化作用，可能对免疫系统有一定益处。 联系词，恒久或过量使用褪黑素可能会激励反作用。常见的不良反映包括嗜睡、头晕、恶心、抑郁情谊等。部分东谈主可能出现白日过度